俯卧撑背后的热量秘密：你消耗了多少？(俯卧撑热量消耗热量)

俯卧撑是一种简单易行且有效的锻炼方式，几乎不需要任何器械，只需要一块平坦的地面。它能够锻炼到胸部、肩部、手臂、核心和背部等多个部位的肌肉。然而，除了增强肌肉和改善体型之外，俯卧撑还有另一个鲜为人知...